Zelfcompassie (2)

Wie meer zelfcompassie wil ontwikkelen kan een marathon lopen, maar er zijn ook minder extreme wegen. Een gestructureerde meditatie van 15 minuten bijvoorbeeld, zoals in het filmpje van de School of Life wordt voorgesteld. De grootste uitdaging is te accepteren dat je gedachten zullen afdwalen, want zelfkritiek ligt op de loer. Misschien eerst maar eens oefenen met korte ademhalingsmeditaties.

 

Site Footer

Sliding Sidebar