Ik heb al zoveel boeken gelezen in het genre ‘populaire psychologie’, dat ik langzamerhand het gevoel heb dat alles al een keer bedacht en geschreven is. Toch was ik nieuwsgierig naar de lijst met ’13 dingen die mentaal sterke mensen niet doen’. Amy Morin stelde deze lijst op nadat ze zelf herhaaldelijk met tegenslag te maken kreeg. Volgens Morin draait het niet alleen om het aanleren van goede gewoontes, maar vooral ook om het stoppen met slechte gewoontes. Het artikel ging viraal, er kwam een TEDx-talk en uiteindelijk een boek. Dat ze de lijst heeft opgesteld op basis van persoonlijke ervaring pleit in haar voordeel. Toch is ook deze lijst niet nieuw, veel valt terug te voeren op de Stoïcijnse filosofie en de beroemde uitspraak van Epictetus: “mensen raken niet van slag door de dingen die gebeuren, maar door hun gedachten erover”. Overigens is het niet verkeerd er af en toe aan herinnerd te worden dat mentale veerkracht te ontwikkelen is. Deze lijst van 13 don’ts kan daarbij helpen.

De 13 dingen die mentaal sterke mensen niet doen

1. Ze verdoen geen tijd met zelfmedelijden, maar nemen verantwoordelijkheid voor hun rol en accepteren dat het leven niet altijd eerlijk of makkelijk is.
2. Ze geven de macht over hun emoties niet aan anderen, maar begrijpen dat het aan henzelf is hoe ze reageren.
3. Ze zijn niet bang voor verandering en vertrouwen op hun aanpassingsvermogen.
4. Ze verliezen geen energie aan dingen die ze niet kunnen beïnvloeden en realiseren zich dat hun houding soms het enige is waar ze wel controle over hebben.
5. Ze maken zich niet druk dat ze niet iedereen tevreden kunnen houden en kunnen omgaan met boze of teleurgestelde reacties.
6. Ze zijn niet bang om gecalculeerde risico’s te nemen en nemen grote beslissingen nooit ongeïnformeerd.
7. Ze blijven niet hangen in het verleden, maar leven in het heden en plannen voor de toekomst.
8. Ze maken dezelfde fouten niet steeds opnieuw, maar accepteren de verantwoordelijkheid voor hun gedrag en leren ervan.
9. Ze zijn niet jaloers op andermans succes, maar zijn bereid hard te werken om hun eigen succes te realiseren.
10. Ze geven niet op na de eerste mislukte poging, maar blijven proberen tot het wel lukt.
11. Ze zijn niet bang alleen te zijn en voelen zich op hun gemak in hun eigen gezelschap.
12. Ze vinden niet dat ze ergens zomaar recht op hebben, maar proberen het te verdienen op basis van prestaties.
13. Ze verwachten geen directe resultaten, maar realiseren zich dat diepgaande verandering tijd kost.